Repas préparés santé et standardisés
Délicieux, prêts-à-manger et santé, nos repas préparés sont conçus pour t'aider à atteindre tes objectifs fitness.
On a des formats pour la perte de gras, la prise de masse ou simplement pour manger sainement.
Notre secret ? On conçoit nos recettes pour avoir des macros standardisées : cela signifie que chaque repas d'un format donné aura les mêmes calories et macros, peu importe la recette ! Idéal pour t'aider à compter ton apport quotidien et garantir des résultats.
Commande en ligne
Des repas faits maison avec des ingrédients de qualité
Dites adieu aux régimes ennuyeux et au meal-prep poulet-riz-brocoli !
Chez Fit-Plans, chaque recette est unique, délicieuse, une vraie recette complète, conçue par nos chefs, et cuisinée maison avec amour par notre talentueuse équipe en cuisine.
Afin d'assurer qualité et goût, on utilise des ingrédients frais et locaux, et on produit les repas juste avant la livraison.
Grâce à nos contenants thermo-scellés, tes repas peuvent rester au frigo pendant une semaine complète après réception - et si besoin, tu peux les congeler !
Commande en ligne
Plans journaliers :
Tous les repas de ta journée.
Tu veux atteindre exactement tes besoins caloriques, de manière constante, jour après jour ?
Nos plans contiennent pour chaque jour, ton déjeuner, dîner, souper, collations et shakes ! Ils ont été conçus avec Steven Couture, le plus grand nutritionniste sportif au Québec.
On a des plans prédéfinis avec différentes calories et macros, selon tes objectifs fitness, allant de 1200 à 4500 calories par jour.
Nos plans journaliers sont faits avec nos recettes standardisées, donc tu sais que tu auras exactement les bonnes macros, jour après jour, peu importe les recettes que tu choisis !
Ton coach ou nutritionniste t'a fait un plan fitness ? Vérifie le total des calories et macros journalières, et choisis le plan prédéfini le plus proche.
Toi ou ton coach pouvez même créer un plan personnalisé si tu veux un contrôle encore plus précis !
Si tu ne sais pas quel plan choisir, utilise notre calculateur de calories en ligne gratuit pour commencer.
Évaluation CaloriqueQualité nutritionnelle exceptionnelle
Notre mission est de garantir tes calories et macros. On fait le travail difficile de compter les calories, pour que tu n'aies pas à le faire !
On pèse tous les ingrédients avant la cuisson, et après la cuisson, pour tenir compte de toute perte ou gain de poids.
Ensuite, pour le portionnement des repas, on pèse chaque ingrédient, pour chaque portion !
On a construit notre propre éditeur de recettes (connecté à la base de données de Nutrition Canada) et une application de production pour notre cuisine afin de suivre chaque gramme avec une traçabilité complète.
On va au-delà pour garantir les macros !
Si tu es un professionnel de la nutrition ou un coach, n'hésite pas à nous contacter pour une démonstration de nos applications et processus.
Commander en ligne
Des solutions nutritionnelles pour chaque objectif
Chaque objectif fitness nécessite une taille de portion et des macros différentes. Il n'y a pas de solution unique !
Pour chaque objectif, on a l'option de livrer des repas préparés, ou un plan journalier complet avec déjeuner, dîner, souper et collations.
Les plans journaliers te permettent d'avoir 100% de contrôle sur ton apport calorique et garantissent des résultats, tandis que les repas te feront gagner du temps et rendront le suivi de tes macros super facile !
PERTE DE GRAS
Pour la perte de poids, tu auras besoin d'un déficit calorique, et de combiner ton entraînement avec une alimentation riche en protéines, faible en glucides pour couper le gras.
Nos solutions FIT et MINI sont celles qu'il te faut !
MANGER SANTÉ
Bien que tous nos repas soient sains par nature, notre gamme SANTÉ est le bon équilibre entre taille de portion et macros.
PRISE DE MASSE
La prise de masse musculaire vient avec le fait de soulever des poids lourds pour stresser tes muscles, et de manger plus de calories que ton corps n'en a besoin, pour que ton corps puisse alimenter la croissance des tissus.
Tu auras besoin d'une alimentation riche en glucides pour alimenter tes séances d'entraînement intenses et riche en protéines pour maximiser la récupération et la croissance musculaire.
Notre gamme PERFORMANCE est celle qu'il te faut !
À quels résultats peux-tu t'attendre ?
Avec la bonne quantité de calories et de macros, tu peux t'attendre à environ 1% de changement de poids corporel par semaine.
Si tu pèses 180lbs et que tu coupes le gras, tu peux viser à perdre 1.8lbs de poids par semaine
Si tu pèses 180lbs et que tu prends de la masse, tu peux viser à gagner 1.8lbs de poids par semaine
Tu peux ajuster tes calories chaque semaine pour rester dans la bonne zone de progression. Trop de perte de poids signifie que tu perdras probablement du muscle, et trop de gain de poids signifie que tu gagneras probablement du gras.
Le menu de cette semaine
Notre menu change chaque semaine le mardi.
Sélectionne tes formats de déjeuners / repas ci-dessous.
Déjeuners
_resized.webp)
_resized.webp)
Repas
_resized.webp)
Collations & shakes
/Small/orange.jpg)
/Small/prune%20-%20Copy%20(2).jpg)
/Small/Abricots_secs_resized.webp)
/Small/raisins%20secs.jpg)
/Small/Apple.jpg)
/Small/Pear.jpg)
/Small/Abricots_secs_2_resized.webp)
/Small/raisins%20secs%20-%20Copy%20(2).jpg)
Commandez en ligne. Suivez vos résultats.
My Fit-Plans est notre application web pour calculer vos calories, suivre vos résultats, et (re)commander en ligne
Créez un compte pour obtenir vos besoins nutritionnels quotidiens estimés. Ensuite, chaque matin, enregistrez votre poids et assurez-vous d'être sur la bonne voie !
Les résultats de votre alimentation seront visibles sur la balance en quelques jours, comparé à quelques semaines pour voir l'effet dans le miroir.
En suivant votre poids quotidiennement, vous aurez un feedback rapide pour savoir si votre apport quotidien est suffisant pour atteindre vos objectifs. Et vous pourrez ajuster votre plan pour la semaine suivante !
C'est gratuit pour tous, que vous achetiez nos repas ou non.
Aller sur My Fit-Plans
Reconnexion...